Opis

Karty Wspierającego Planowania

Planuj z lekkością, planuj w zgodzie ze sobą – by to planowanie wspierało Cię w Twojej codzienności (jakakolwiek by nie była)

Wyobraź sobie, że planujesz dzień w 2 minuty i jesteś w stanie ten plan zrealizować (a jeśli Ci się to nie uda, nie masz wyrzutów sumienia i poczucia winy, tylko potrafisz ze sobą pogadać jak przyjaciółka z przyjaciółką, by znaleźć, w czym tkwi problem).

Wiesz, jak wyznaczać priorytety, znajdujesz czas na odpoczynek i na przyjemności (ale bez olewania obowiązków).

Nawet jeśli masz dzieci.

To możliwe! W workbooku przeprowadzę Cię krok po kroku przez cały proces planowania i radzenia sobie z różnymi trudnościami (teoria, ćwiczenia, praktyczne wskazówki). Planery do druku przyspieszą Twoje planowanie. A wspierające karty pomogą w trudnych chwilach. 

Czy to brzmi znajomo?

😔 masz tendencję do wciskania za dużo zadań na jesień dzień (a potem się stresujesz i wkurzasz na siebie, bo nie wyrabiasz)

😔 zamiast skupić się na tym, co dla Ciebie naprawdę ważne, scrollujesz lub robisz drobne zadania, które nie mają znaczenia

😔 wszystko wydaje Ci się ważne i musisz się tym zająć już teraz (nie potrafisz wybierać priorytetów i masz chaos w głowie)

😔 planujesz zbyt sztywno lub… w ogóle tego nie robisz (nie potrafisz planować wspierająco) albo rzucasz planowanie po kilku dniach, bo zajmuje Ci za dużo czasu

😔 Twoje plany ciągle się sypią (nawet te z pozoru idealne)

😔 ciągle masz poczucie zaległości (i nie możesz się zebrać, żeby te zadania nadrobić)

😔 planujesz, ale bez brania poprawki na… samą siebie i to, jak się czujesz, czego potrzebujesz oraz z czym się mierzysz

😔 nie potrafisz oszacować, ile zajmie Ci wykonanie zadania, więc planujesz zbyt dużo

😔 próbujesz robić wszystko na raz, a w rezultacie… nie robisz nic

Być może czujesz…

😣 się źle, a w Twojej głowie pojawia się myśl, że znów zawiodłaś, nie potrafisz wykonać planu, jesteś leniwa i nigdy niczego nie osiągniesz

😣 że zaniedbujesz coś, co jest dla Ciebie ważne (np. dzieci, bo przecież obowiązki wzywają)

😣 że nie wyrabiasz (ciągle planujesz za dużo, bo „przecież dasz radę”… tylko, że nie dajesz)

😣 że mogłaś coś zrobić lepiej, więcej, szybciej, inaczej (zawsze jesteś za mało [jakaś])

😣 że odpoczynek to strata czasu, bo przecież mogłabyś robić coś bardziej produktywnego

A mogłabyś czuć

🥰 jasność (bo wiesz, co jest dla Ciebie najważniejsze, które zadania są priorytetami i na czym się teraz skupić)

🥰 lekkość (bo planowanie zajmuje Ci kilka minut i naprawdę Cię wspiera, a nie przytłacza)

🥰 spokój (bo wiesz, że się wyrobisz – a jeśli nie, to nic się nie stanie, jutro też jest dzień)

🥰 satysfakcję (bo widzisz swoje postępy i doceniasz to, co już zrobiłaś, zamiast ciągle gonić za tym, czego jeszcze nie zrobiłaś)

🥰 pewność siebie (bo Twój plan jest realistyczny, dostosowany do Twojej energii i czasu, więc faktycznie go realizujesz)

Podoba Ci się ta wizja? Może być Twoją codziennością! Pomogę Ci w tym z pomocą Kart Wspierającego Planowania

To workbook (z teorią, ćwiczeniami, praktycznymi wskazówkami), planery do druku oraz wspierające karty w jednym.

Workbook | Karty Wspierającego Planowania

Workbook składa się z 8 rozdziałów (minimum teorii, maksimum praktyki, byś stworzyła system planowania, który działa u Ciebie):

1️⃣ Wartości

→ dowiesz się, jak je wyznaczać i jak się nimi kierować w życiu (nawet, gdy dopadnie Cię codzienność)

2️⃣ Priorytety

→ poznasz priorytety życiowe i dowiesz się, jakie są Twoje oraz jak się nimi kierować na co dzień

→ dowiesz się, jak sobie radzić, gdy chcesz złapać kilka srok za ogon

→ nauczysz się decydować, co jest najważniejsze tu i teraz (gdy wszystko wydaje się tak samo ważne)

→ dowiesz się, czym jest multitasking

→ nauczysz się odpuszczać

3️⃣ Samo-rozmowa

→ dowiesz się, czy naprawdę możesz robić więcej, lepiej, szybciej

→ nauczysz się planować z uwzględnieniem siebie, swojego samopoczucia, możliwości i rzeczywistości

→ dowiesz się, jak rozpoznać, kiedy lepiej odpuścić, a kiedy warto zmusić się do działania

4️⃣ Planowanie

→ dowiesz się, co nie działa w Twoim planowaniu (a potem, co działa)

→ dowiesz się, czego tak naprawdę chcesz od planowania (być może to wcale nie jest produktywność, a chociażby… spokój i poczucie bezpieczeństwa)

→ nauczysz się planować rok, kwartał, miesiąc, tydzień i dzień (szybko i z lekkością)

→ nauczysz się robić podsumowania, by nie powtarzać w kółko tych samych błędów

→ dowiesz się, jak nie przeładowywać swojego planu dnia

→ nauczysz się szacować, ile zajmie Ci dane zadanie (byś miała zapas czasu, a nie ciągły niedoczas)

→ dowiesz się, jak przy tylu obowiązkach zachować równowagę (i nie paść ze zmęczenia)

5️⃣ Planowanie a dziecko

→ nauczysz się radzić sobie z obowiązkami i poczuciem, że zaniedbujesz wtedy dzieci

→ dowiesz się, co zrobić, by wychodzić z dzieckiem na czas i przestać się spóźniać

→ dowiesz się, jak planować z dzieckiem

6️⃣ Przeszkody w realizacji planu dnia

dowiesz się:

→ jak zacząć, gdy ktoś Ci coś przerwał

→ co robić, gdy wpadną nieprzewidziane sprawy i plan będzie się sypał

→ jak przestać okłamywać siebie, że dasz radę zrobić wszystko

→ jak radzić sobie z poczuciem winy, że nie realizujesz wszystkiego, co zaplanowałaś

→ jak przestać porzucać zadania, które zaplanowałaś

→ co zrobić, gdy nie jesteś w stanie niczego zrobić, bo wiesz, że będziesz musiała wyjść z domu

7️⃣ Odpoczynek & przyjemności

→ znajdziesz czas na odpoczynek i przyjemności

→ nauczysz się radzić sobie z poczuciem, że przyjemności to strata czasu

8️⃣ Emocje & przekonania

→ poznasz narzędzia, dzięki którym zaczniesz sobie radzić z wyrzutami sumienia (bo nie wyrabiasz się ze swoimi planami) i poczuciem beznadziei (z tego samego powodu)

→ nauczysz się zmniejszać presję, którą sama na siebie nakładasz w związku z Twoją listą zadań

→ nauczysz się znajdować motywację do działania

→ dowiesz się, jak radzić sobie z niewspierającymi przekonaniami dotyczącymi planowania (np. tym, że mogłabyś robić więcej)

Planery do druku | Karty Wspierającego Planowania

Dostaniesz także planery do druku:

→ roczny

→ kwartalny

→ miesięczny

→ tygodniowy

→ dzienny

oraz karty do podsumowań (roku, kwartału, miesiąca, tygodnia). Możesz korzystać z tych, z których chcesz (nie musisz ze wszystkich). Daję Ci narzędzia, które możesz (i nawet powinnaś) dopasować do siebie i swoich potrzeb.

Wspierające Karty | Karty Wspierającego Planowania

Mam dla Ciebie także wspierające karty:

→ z pytaniami do przemyślenia

→ z myślami, które warto sobie powtarzać

→ ze słowami otuchy i wsparcia na trudne dni

FAQ – Karty Wspierającego Planowania

Dla kogo są Karty Wspierającego Planowania?

Dla kobiet, które chcą, by planowanie je wspierało, a nie dokładało niepotrzebnej presji. Sprawdzą się dla singielek, mężatek, partnerek, mam, babć, cioć, studentek – wszystkich, które chcą mieć poczucie, że wyrabiają z listą zadań.

Czy to działa, jeśli mam dzieci?

Tak, jest nawet rozdział, jak planować, gdy masz dzieci (są triki, które sami stosujemy z naszym 4-letnim autystą).

Ile czasu zajmuje planowanie tym systemem?

Najlepsze jest to, że to Ty o tym decydujesz (jeśli masz 5 minut – dasz radę i w tyle). Daję Ci narzędzia i ćwiczenia, z którymi stworzysz system, który będzie Cię wspierał w Twojej codzienności + możesz korzystać z planerów do druku, które skrócą czas planowania.

Czy muszę korzystać ze wszystkich planerów i narzędzi?

Nie, zachęcam do tego, byś wykorzystywała to, czego potrzebujesz.

Jaka jest różnica między workbookiem, planerami i Wspierającymi Kartami?

Workbook to e-book z ćwiczeniami (jest troszkę teorii, sporo praktycznych wskazówek, no i są zadania do zrobienia). Planery to gotowe planery & podsumowania do wydrukowania i wypełnienia. A Wspierające Karty mają dodać Ci otuchy, skłonić do refleksji i pomóc zadbać o siebie.

Czy to jest fizyczny produkt czy cyfrowy?

Cyfrowy. Dostajesz dostęp do PDF-ów i możesz je pobrać 3 razy w ciągu 30 dni, a potem korzystasz z nich dowoli.

Czy mogę wydrukować planery w domu?

Tak, możesz też wydrukować Wspierające Karty, a nawet workbook.

Nigdy nie udawało mi się wytrwać w planowaniu – czy tym razem będzie inaczej?

Tak, bo tym razem dopasujesz system do siebie, a nie siebie do systemu. Będziesz planować tak, by to planowanie wspierało Cię w Twojej codzienności.

Ile czasu zajmie mi przejście przez workbook?

Workbook nie jest długi, ale przejście przez niego to nie tylko czytanie, ale też wykonywanie ćwiczeń. Ważne, żebyś je robiła, nawet jeśli przez to praca z workbookiem będzie dłuższa. Bez działania nie będziesz mieć efektów, a więc nic się nie zmieni. Możesz pracować w swoim tempie.

Kiedy zobaczę pierwsze efekty?

Gdy tylko zaczniesz czytać i robić ćwiczenia. Zobaczysz, jak zmienia się Twoje podejście do planowania i zaczniesz planować inaczej – z szacunkiem do samej siebie.

Co jeśli nie pasuje mi któryś z rozdziałów/narzędzi?

Nie musisz ich wykorzystywać. Znajdź wśród nich to, co Ci pomoże i korzystaj śmiało. Inspiruj się, dopasowuj metody do siebie, eksperymentuj.